オランダの大学病院が発表した研究によると、人には7時間の深い眠りが必要であるという結果が出された。
7時間の深い眠りが必要ということは、実際に布団の中には7時間以上いる必要があるということになる。
もし睡眠時間が7時間を下回ると、人の体内では「グルコース」の代謝に障害が出てくることが判明した。
グルコースの分泌レベルが一定に保たれていると体重が維持されやすい。
一方分泌レベルが乱れると体重増加につながり、場合によっては糖尿病の早期発症も引き起こすという。
もちろん、7時間以上寝たとしても糖分や脂肪分の多い食事ばかりをしていれば、糖尿病を発症する可能性はある。
食事のバランスも当然大切だ。
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