2017-02-11から1日間の記事一覧

いつも睡眠不足? 安眠のために役立つ8つのコツ

みなさんは十分に眠れていますか? 22パーセントの人が十分な睡眠をとっておらず、また5パーセントの人は睡眠時間がわずか5時間にも満たない、という調査結果もあります。 しかし睡眠も工夫次第でその質を上げることができます。 以下、8つのコツのうちでき…