「1週間当たり150分間の有酸素運動」が健康を維持するために必要な運動量だといわれています。 しかしふつうの生活を送る限り、これはきわめて難しいことです。 時間としては7日間で合計して2時間30分だけですから、大したことはないかもしれません。 しかし…
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