// 【これをやったらいい気分】 毎朝、「今日・・・をやったらとてもいい気分になれる」とノートパッドに書きつけます。 「やらなければいけない」ことを「いい気分になるためにやる」という意識でとらえる訓練です。 「・・・」の部分は一つでもいいし、二…