1. 卵 卵は健康に効果的です。卵は血液中のコレステロールには悪影響を与えないということが分かっています。また心臓発作の原因にもなりません。朝ごはんに卵を食べるのは、減量に効果的です。 2. 牛乳 牛乳は身体にとても役立ちます。ヨーグルトも同じく牛…