私たちのほとんどは、年を重ねるとともに体力も脳力も衰えてゆくのがふつうです。 カラダだけでなく、物覚えが悪くなったり新しいことが理解しずらくなったりする困難は、加齢とともに身に迫ってきます。 その一方で、世の中にはきわめて若々しいご老人たち…

// 「朝を制する者は、一日を制す」。 今までもいろいろな人たちが同じことを言っています。 それくらい起きてから最初の60～90分の重要性は強調されるべきなのです。 この時間をどう使うかによって、その後の12時間以上の質が決まってきてしまうからです。 …