食事の前に500mlの水を飲むことが減量の手助けをしてくれる、ということが分かりました。 これは肥満気味の成人84人を対象に12週間にわたって行った調査の結果です。 各参加者には体重管理が調査項目に加えられ、生活習慣や食事内容、そして日々の運動量を増…