①エクササイズをする エクササイズは自分自身をハッピーにする最も有効なやり方の一つです。 定期的なエクササイズを心がけましょう。 つまり、どこかのジムに行かなければいけないということではありません。家でできることをやればよいのです。 毎朝起きた…