メンタルの強い人が毎日気を付けていること

// ジョシュア・ワイッツキン(Joshua Waitzkin)は、何度もチェスのチャンピオンになり、さらには武道の世界チャンピオンにもなった人です。 きわめて高いレベルでのきついプレッシャーのもとで、いかに優れたパフォーマンスをするか、ということを究めた人…

25歳になったら意識しておきたい25のこと

// 1. 上手く行ってないことがあるときは、ハッキリと言う勇気を持つ。 2. 上手く行っているときには、それに真剣に打ち込む。 3. 自分自身に対して聞いてみよう:「もし今日で自分が成長がストップしてしまうとしたら、今の自分のままで残りの人生を過ごす…

「やらないことリスト」で毎日のスケジュールを変えよう

// 私たちの毎日は、どうしても「やることリスト」を一つひとつこなしていくことで終わってしまいがちです。 しかし実際には、流れ込んでくる大量のメール、始終出入りする多くの人々、そして鳴りやまない電話のせいで思いどおりに進むことはまずありません…

23歳のあなたが知っておきたい23のライフレッスン

// 1. 死ぬまで一人の人などいない 23歳は、ある意味不安的な年齢です。大学はとっくに卒業し、でも社会人にはなりきれず、かつての友人たちには結婚する人たちも出てくる・・・自分とまわりの変化がとても大きくて追いついて行けなくなり、ひとり取り残され…

何でも後回しにするクセをなおしたい 「私はこうやって克服した」5人の例

// 【これをやったらいい気分】 毎朝、「今日・・・をやったらとてもいい気分になれる」とノートパッドに書きつけます。 「やらなければいけない」ことを「いい気分になるためにやる」という意識でとらえる訓練です。 「・・・」の部分は一つでもいいし、二…

他のことにも使えそうなので要チェック 時計コレクションを始めるときに気を付けたい4つのポイント

// 以下は、これから時計コレクションを始めようと考えている人たちへ、簡単なイントロダクションとして書かれたアドバイスです。 ここで述べられていることは高級時計だけでなく、クルマや家など高いものを買うとき、また場合によっては自分のキャリアなど…

「知的な人」とは? 学歴やIQとは違う 知的な人の10の特徴

// いわゆる頭のいい人を表す言葉のひとつに、「あの人は知的だ」というのがあります。 この知的(intelligent)とはどういうことなのでしょうか? 学歴、IQテストの結果、ゲームの強さ・・・? 身近な言葉なのでイメージはつかんでいますが、具体的にどんな…

『ナルニア国物語』のC.S.ルイスが語る「ライティングに必要な5つのルール」

『ナルニア国物語』で知られるギリスの作家C.S.ルイスは、ファンレターにマメに返信をする作家でした。 そんなルイスと手紙のやり取りをしたファンの一人にジョアンという名の少女がいました。 ジョアンとは、手紙の数が20通に及んだといわれています。 そん…

数学の理論を使うと「26歳のときに出会った人」を結婚相手に選ぶといいらしい

みなさんは「37%ルール」というのを聞いたことはあるでしょうか? ジャーナリストのブライアン・クリスチャンと認知科学の専門家トム・グリフィスの共著である『Algorithms to Live By: The Computer Science of Human Decisions』(生きるためのアルゴリズ…

この8つのポイントを押さえて人に良い印象を与えたい

人は見た目が〇〇、というフレーズをよく聞きます。 実際、外見が魅力的だと得をするというとても残酷な事実があります。 しかし「外見」といっても、男はハンサム、女は美人、という顔かたちだけを表すものではありません。 以下の8つのポイントを押さえれ…

グーグル人事が語る「優秀な社員を手放さないための二つの条件」

グーグルの人事を担当するラズロ・ボック氏。 著作『ワーク・ルールズ!: 君の生き方とリーダーシップを変える』でも知られるボック氏は、ブルームバーグで行われたインタビューで「ほとんどの企業は、優秀な社員を確保するためにどうすればよいかをわかって…

ビル・ゲイツ、ウォーレン・バフェット・・・著名な成功者10人のストレス対処法を学ぼう

ビル・ゲイツ「寝る前に読書」 ビル・ゲイツは就寝前に読書をするのが好きだそうです。 新聞「Seattle Times」に語ったところによると、どれほど遅くなっても毎晩少なくとも1時間は読書をするといっています。 また彼は、投資家のウォーレン・バフェットから…

植物性タンパク質でも筋肉増強できる さらに長寿・がん抑止の効果もあり

タンパク質が筋肉を成長させることはよく知られています。 その効果がよく分かっているのは肉ですが、果たして肉以外のタンパク質でも効果があるのでしょうか? それとも特定の食品に含まれているタンパク質でないと筋肉増強の効果は見込めないのでしょうか…

いつも睡眠不足? 安眠のために役立つ8つのコツ

みなさんは十分に眠れていますか? 22パーセントの人が十分な睡眠をとっておらず、また5パーセントの人は睡眠時間がわずか5時間にも満たない、という調査結果もあります。 しかし睡眠も工夫次第でその質を上げることができます。 以下、8つのコツのうちでき…

自分の歯が残っている人は長きできる お口の健康は体の健康

自分の歯が残っている人は長生きする可能性が高い、という調査結果が発表されました(How the number of TEETH you've lost can determine how long you will live)。 自分の歯が残っている割合は、私たちが自分の健康をどれくらい気遣っているかを示すもの…

あなたの彼氏がプロポーズしてくれない・・・ 果たしてその理由は?

もう時期は熟している。 二人の人生ヘ向けて一歩先に出てもいいころなのに、どうして彼はプロポーズしてくれないんだろう・・・ こんな状況にある女性も多いかも知れません。 ここでは、男性が結婚に踏み切らない一般的な理由がまとめられています。 収入、…

がんばっても上手くいかない・・・ 自分だけでなくまわりの人たちにも原因があるのでは?

あなたがもしダイエットが思うように進まずに悩んでいても、その原因はあなた自身ではなく、意外とまわりの人にあるかもしれません。 たとえば、もし自分のまわりにいる人たちも適正体重を超えた人たちばかりで、とても健康的とはいえない生活を送っていたと…

夜型生活の5つのメリット

朝を制する人は一日を制する、というのは事実です。 その一方で、体質的に夜型の人も多くいます。 世の中は早寝早起きを勧めているため、夜型の自分体質をあまり肯定的に感じられない人もいるでしょう。 しかし、夜型には夜型の良い点が多くあるのです。 1. …

学校では教えてくれないけど「より良い人生のために知っておくべきこと」とはなに?

問題に直面したとき、「学校で教えてくれていたらよかったのに」と思ったことはないでしょうか? 以下は、若い人たちが学校で教わるべきだと思うことを、各界の著名人が語ったものです。 すべてが自分にとって必要ではないかも知れません。 しかし、「知らな…

自分のパートナーともっと幸せになるためにできる5つのこと

夫婦でも彼氏・彼女でも、パートナーの相手とは「二人でいるだけで幸せ」でありたいものです。 しかし二人の幸せを続けるためには、ある程度の努力が必要です。 以下の5つのヒントを参考に、パートナーともっと幸せになれるよう工夫していきましょう。 相手…

体も脳も若くあり続けるためには「何かに打ち込む」ことが一番

私たちのほとんどは、年を重ねるとともに体力も脳力も衰えてゆくのがふつうです。 カラダだけでなく、物覚えが悪くなったり新しいことが理解しずらくなったりする困難は、加齢とともに身に迫ってきます。 その一方で、世の中にはきわめて若々しいご老人たち…

「朝を制する者は一日を制す」 成功者たちが毎朝やっている5つのこと

// 「朝を制する者は、一日を制す」。 今までもいろいろな人たちが同じことを言っています。 それくらい起きてから最初の60~90分の重要性は強調されるべきなのです。 この時間をどう使うかによって、その後の12時間以上の質が決まってきてしまうからです。 …

「少しでも良い自分」になるために 今日からできる8つのこと

なかなか「新しい自分」に生まれ変わることなどできるものではありません。 しかし今の自分よりも「もう少し良くなる」ことは、きっとできるはず。 ここではそんな私たちのためにヒントになる8つのポイントをご紹介します。 1. 外に出る 屋外に出て外の空気…

おひとり様で何が悪い! シングル生活が長い人は、カップルたちよりも幸福かつ健康であるという話

もう10年間も恋人がいない・・・なんて人もいるかもしれません。 世の中の雰囲気として、彼氏・彼女がいないとはなぜか「負け組」に入っているようなイメージもあります。 しかし、長期間独り身でいた人は、実はカップルとして長く暮らしている人たちよりも…

外国人が日本について驚く8つのこと 「外から見た日本」を知る

「日本を訪れる前に知っておきたかった8つのこと」と題されたこの記事は、イギリスの女性ライターが書いたものです。 ここには日本滞在を楽しむと同時に、イギリスとは異なる習慣に驚いている様子がうかがえます。 海外からのお客さんを迎える機会が多くなっ…

「大企業志向」ばかりが能じゃない 就活生は小規模企業で働くメリットも知っておこう

いわゆる大企業は労働組合も強く、職場環境も整っていて、給与水準も高く、何より「会社名=ブランド名」という履歴書の見た目を良くしてくれる大きなメリットがあります。 そのため就職活動をする学生のみなさんの多くは大企業を目指す傾向にあるようです。…

「セックスと恋愛関係」に関する調査結果から見えてくる教訓がライフハックとしても役立つ件

最近発表されたセックスライフの満足度に関する調査結果によると、短期的には満足できない場合でも、お互い改善を目指して努力してゆくマインドを持ったカップルは長期的に満足度の高いセックスライフを楽しみ、その結果恋愛関係にもプラスに作用する、とい…

机を見ればその人の性格が分かる さて、あなたはどのタイプ?

よく「部屋はその人の性格を表す」といいますが、同じことが机についてもいえるようです。 あなたの職場にも、同じ大きさで同じ種類の机を使っているのに、人によってその使い方に大きな違いがあることに気づくでしょう。 以下、5つのパターンを見てみましょ…

20代を送る人に知っておいてもらいたい10の大切なこと

大人になり、社会に出て一人前になる20代。 目の前には今まで聞いたこともないことがたくさんあらわれ、戸惑ってしまうことも多いでしょう。 しかしそんな戸惑いの日々に追われながらも自分を見失うことなく、進むべき道を見つけその第一歩を踏み出すには、…

若い頭脳を保つために今日からできる10のコツ

考え方、頭の回転、記憶力・・・老けてしまっている人はその特徴が頭脳の働きに最もよく表れます。 やっぱり頭脳は若く保ちたいものです。 以下、今日から実行できそうなコツ10項目をまとめました。 すでにテレビやネットで目にしたことも多く含まれています…